Descriptions MAL AU DOS? PLUS JAMAIS!: GUERISSEZ DES SCIATIQUES, CERVICALGIES, DORSALGIES, GRACE A UNE METHODE UNIQUE EN QUELQUES SECONDES PAR JOUR ET GRATUITEMENT! PDF
Peut-être avez-vous parfois ou souvent des douleurs au dos? Suite ou non à des activités physiques. Peut-être est-ce dû à votre travail, à votre position coutumière. Peut-être est ce à cause du temps, ou pour d'autres raisons? Vous avez également aussi , il se peut, des douleurs à la nuque et au niveau du bas du dos.
Vous aimeriez ne plus souffrir de tout cela, mais les bons conseils manquent. Vous aimeriez pratiquer toutes vos activités favorites sans aucune gêne et ne plus vous lever le matin ou vous endormir le soir avec cette sensation de gêne, cette fatalité.
Lisez ce livre, il révolutionnera une bonne fois pour toutes l'approche que vous avez de votre dos. Vous serez libéré des douleurs qui vous empoisonnent la vie. Et si vous n'avez aucune douleur il vous sera bien utile à titre préventif! On prend soin de ce que l'on a et de ce que l'on aime,et on le garde! Bonne lecture.
110 pages agrémentées de schémas et photos en couleur. Format PDF (imprimable et lisible sur tous les supports)
Table des matières:
1 Introduction
1.1 Présentation
1.2 Pourquoi avoir décidé d'écrire ce livre ?
1.3 A qui s'adresse cet ouvrage ?
2 Pour commencer , rappelons ce à quoi sert notre dos et de quoi est-il constitué
2.1 Un bref rappel de l'anatomie du dos
3 Quelles sont les différentes pathologies du dos, des cervicales aux lombaires et quelles sont les solutions à appliquer pour y remédier
3.1 La lordose et la cyphose
3.2 La scoliose
3.3 La lombosciatique (ou sciatique, ou névralgie sciatique)
3.4 Les cervicalgies
3.5 La dorsalgie
4 Ma méthode pour ne plus avoir de douleurs aux dos, soigner la sciatique, la dégénérescence des disques intervertébraux et le non-alignement des vertèbres
4.1 Comment ai je trouvé cette méthode ?
4.2 Pourquoi ai-je choisi de diffuser cette méthode au plus grand nombre de personnes ?
4.3 Pourquoi cette méthode est redoutablement efficace , et ce seulement en seulement quelques secondes de pratique par jour
4.4 Mise en garde
5 Comment mettre en œuvre cette méthode , c'est tellement simple ! Le guide pas à pas
6 Quand faire cet exercice et à quelle fréquence ?
7 Pourquoi je vous recommande de faire cet exercice à titre préventif
8 Programme détaillé d'étirements simples et de mouvements de chiropractie à effectuer pour maintenir votre dos en excellente santé, prévenir la sciatique, les tassements, les hyperlordoses, les hypercyphoses...
8.1 Les étirements relevant de la chiropractie
8.1.2 La manipulation de chiropractie pour soulager les maux au niveau de la nuque.
8.1.3 La manipulation de chiropractie pour soulager les maux au niveau des vertèbres dorsales
8.1.4 La manipulation et l'auto-manipulation de chiropractie pour soulager les maux au niveau des vertèbres lombaires.
8.2 Les étirements du dos à utiliser en routine d’entraînement.
8.2.1 L'étirement des lombaires, du bassin et des spinaux : La position de l'enfant
8.2.3 L'assouplissement de la colonne vertébrale : Le dos rond et le dos creux
8.2.3 L'étirement de la ceinture scapulaire, des épaules, en position assise ou sur les genoux
8.2.4 L'étirement des côtés du cou et de l'avant du cou
8.2.5 L'enroulé vertébral (la charrue en yoga)
8.2.6 L'étirement du haut du dos en appui sur les genoux (la cuillère)
8.2.7 La flexion du dos et de la nuque assis
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Peut-être avez-vous parfois ou souvent des douleurs au dos? Suite ou non à des activités physiques. Peut-être est-ce dû à votre travail, à votre position coutumière. Peut-être est ce à cause du temps, ou pour d'autres raisons? Vous avez également aussi , il se peut, des douleurs à la nuque et au niveau du bas du dos.
Vous aimeriez ne plus souffrir de tout cela, mais les bons conseils manquent. Vous aimeriez pratiquer toutes vos activités favorites sans aucune gêne et ne plus vous lever le matin ou vous endormir le soir avec cette sensation de gêne, cette fatalité.
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1 Introduction
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1.2 Pourquoi avoir décidé d'écrire ce livre ?
1.3 A qui s'adresse cet ouvrage ?
2 Pour commencer , rappelons ce à quoi sert notre dos et de quoi est-il constitué
2.1 Un bref rappel de l'anatomie du dos
3 Quelles sont les différentes pathologies du dos, des cervicales aux lombaires et quelles sont les solutions à appliquer pour y remédier
3.1 La lordose et la cyphose
3.2 La scoliose
3.3 La lombosciatique (ou sciatique, ou névralgie sciatique)
3.4 Les cervicalgies
3.5 La dorsalgie
4 Ma méthode pour ne plus avoir de douleurs aux dos, soigner la sciatique, la dégénérescence des disques intervertébraux et le non-alignement des vertèbres
4.1 Comment ai je trouvé cette méthode ?
4.2 Pourquoi ai-je choisi de diffuser cette méthode au plus grand nombre de personnes ?
4.3 Pourquoi cette méthode est redoutablement efficace , et ce seulement en seulement quelques secondes de pratique par jour
4.4 Mise en garde
5 Comment mettre en œuvre cette méthode , c'est tellement simple ! Le guide pas à pas
6 Quand faire cet exercice et à quelle fréquence ?
7 Pourquoi je vous recommande de faire cet exercice à titre préventif
8 Programme détaillé d'étirements simples et de mouvements de chiropractie à effectuer pour maintenir votre dos en excellente santé, prévenir la sciatique, les tassements, les hyperlordoses, les hypercyphoses...
8.1 Les étirements relevant de la chiropractie
8.1.2 La manipulation de chiropractie pour soulager les maux au niveau de la nuque.
8.1.3 La manipulation de chiropractie pour soulager les maux au niveau des vertèbres dorsales
8.1.4 La manipulation et l'auto-manipulation de chiropractie pour soulager les maux au niveau des vertèbres lombaires.
8.2 Les étirements du dos à utiliser en routine d’entraînement.
8.2.1 L'étirement des lombaires, du bassin et des spinaux : La position de l'enfant
8.2.3 L'assouplissement de la colonne vertébrale : Le dos rond et le dos creux
8.2.3 L'étirement de la ceinture scapulaire, des épaules, en position assise ou sur les genoux
8.2.4 L'étirement des côtés du cou et de l'avant du cou
8.2.5 L'enroulé vertébral (la charrue en yoga)
8.2.6 L'étirement du haut du dos en appui sur les genoux (la cuillère)
8.2.7 La flexion du dos et de la nuque assis
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