La meilleure façon de manger: Quels aliments pour aider à la prévention des maladies du cœur, des cancers, de la maladie d’Alzheimer. Ainsi que l’obésité, et sans régime restrictif.

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Depuis que la médecine existe, les patients qui souhaitent mincir, ont cru que, pour perdre du poids, il suffisait de faire un régime restrictif.
Pour ce faire, depuis une cinquantaine d’années, tout a été proposé, régime hypergras ou sans graisse, régime sans sucre, sans pain, régime sans fruits, régime sans sel, régime sans viandes ou hyperprotéiné, etc.
Plusieurs enquêtes épidémiologiques affirment actuellement que l’efficacité de tous les régimes restrictifs sans exception est inférieure à 5% à terme, c’est dire pratiquement nulle.
Tous les régimes restrictifs proposés sont inefficaces de façon durable. Ils sont en plus très dangereux, y compris les régimes hyperprotéinés actuellement très en vogue.

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