November 2017

100 Réflexes Bio

Descriptions 100 Réflexes Bio livre

100 reflexes bio d' Helene Binet et Emmanuelle Vibert

Auteurs: Hélène Binet et Emmanuelle Vibert
Vivre bio c'est glamour et éco-citoyen !

Etat : Livre d'occasion en bon etat
Format : 13 x 19,5 cm
Pages : 192
ISBN : 978-2-84899-216-7

Vivre bio, c'était encore, il y a quelque temps, un truc réservé à des puristes, des durs, et qui plus est, donneurs de leçons moralisantes. Plutôt barbants...
Aujourd'hui, le bio se défait peu à peu de cette image négative pour entrer dans l'ère du design, de la gastronomie, de la mode... Et avec un large sourire !
Vivre bio c'est désormais facile, glamour et éco-citoyen ! Le bio n'est plus un luxe : il devient un vrai plaisir!
Alors, si vous avez envie de vous y mettre...
- De manger bio sans vous ruiner
- D'être une belle plante grâce aux cosmétiques bio
- De respirer du bon air bien pur chez vous
- De faire grandir Bébé à la mode bio
- De cultiver le look éthique et chic
Apprenez qu'il est très simple de pouvoir :
- Épater vos amis en préparant un dîner 100 % bio
-Faire vous-même vos cosmétiques bio
-Désodoriser votre maison sans polluer
-Adopter les couches et les lingettes lavables pour Bébé

Découvrez les 100 bons réflexes pour devenir vous aussi bio-addict ! Avec tous les bons plans, les bonnes adresses et les conseils pour préserver votre santé et celle de la planète, sans effort et sans vous priver ! Vous allez en plus faire des économies !

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Paléo DETOX5: Perdez environ 2 kg en 5 jours de manière contrôlée et saine !

Descriptions Paléo DETOX5: Perdez environ 2 kg en 5 jours de manière contrôlée et saine ! Télécharger

L’objectif de la cure Paléo DETOX5 est de vous permettre de nettoyer votre organisme en éliminant les toxines accumulées mais aussi de réénergiser votre corps pour vous sentir en pleine forme.

La cure Paléo DETOX5 pour :
- Perdez environ 2 kg en 5 jours de manière contrôlée et saine
- Rechargez votre organisme de minéraux et vitamines.
- Diminuez l’inflammation musculaire et des articulations.
- Purifiez votre organisme en éliminant les toxines accumulées.
- Renforcez le système immunitaire.
- Facilitez le sommeil et le repos.
- Améliorez votre digestion.
- Réhydratez votre peau.

Vous vous sentez fatigué et vous avez pris du poids ?

L’alimentation moderne, résultat du développement de l’agriculture et de l’industrialisation des moyens de productions nous a conduit à mal et trop manger. Additionné à cela, le stress et le manque d‘activité physique, notre corps peine à éliminer les toxines qui s’accumulent. Des organes tels que le foie, les intestins ou les reins vont se retrouver fatigués, obligeant notre corps à éliminer les déchets par d‘autres tissus comme la peau (transpirations, eczéma, bouton...).

Pourquoi ne pas faire vous-même votre cure DETOX ?

La plupart des cures DETOX à base de jus que l'on trouve sur le marché sont proposées à des tarifs élevés (environ 300 € pour 5 jours) en vous obligeant à aller chercher (ou vous faire livrer) les jus. Les jus étant préparés à l'avance, ils perdent une grande partie de leurs propriétés.
Dans la cure Paléo DETOX5 c'est vous qui allez faire vos propres jus. Vous allez vous équiper d'une centrifugeuse (ou d'un extracteur de jus) si vous ne l'avez pas déjà chez vous et vous préparerez quotidiennement vos jus de fruits et légumes. Fraicheur assurée ! Une centrifugeuse, et 5 jours de fruits et légumes ne vous coutera un peu moins de 150 €. Et si vous décidez de refaire la cure dans quelques mois, vous aurez déjà tout le matériel !

5 jours, 15 fruits et légumes et 13 recettes

5 jours, 15 fruits et légumes et 13 recettes
Le livre Paléo DETOX5 est organisé autour de 13 recettes qui utilisent 15 types de fruits et légumes, le tout sur 5 jours. Chaque jour c'est vous qui allez, grâce à votre centrifugeuse (ou extracteur de jus), préparer vos délicieux jus de fruits ou de légumes.

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Deliciously Ella au quotidien: Parce que manger healthy doit vous simplifier la vie

Descriptions Deliciously Ella au quotidien: Parce que manger healthy doit vous simplifier la vie PDF

Adopter une alimentation saine devient facile, grâce à Deliciously Ella au quotidien, aux éditions Marabout. Ella Mills y partage ses recettes et astuces pour que vous intégriez facilement ce mode de vie à votre quotidien. Souffrant d'une maladie chronique très invalidante, la célèbre blogueuse Ella Mills a modifié radicalement son alimentation, en optant pour un régime végétarien et en renonçant aux produits transformés, gluten, laitages et sucre raffiné. Aujourd'hui guérie, elle partage son expérience pour que chacun puisse bénéficier d'une vie plus saine, en bonne santé. Mais si elle a renoncé à certains produits, elle n'a pas pour autant renoncé au plaisir de manger, et elle vous propose ici plus de cent recettes plus savoureuses les unes que les autres, ainsi que des conseils pour simplifier la préparation de vos repas. Vous allez ainsi découvrir des recettes rapides à cuisiner tous les jours de la semaine, et vous constituer une base de plats ultra-simples que vous pourrez préparer en un clin d'il. Avec Deliciously Ella au quotidien, cuisiner sainement n'a jamais été aussi simple! Caractéristiques : Éditeur : Marabout Date de publication : 04/2017 Nombre de pages : 256 Dimensions : 187 x 230 mm

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GUIDE DES CANARDS, DES OIES ET DES CYGNES

Descriptions GUIDE DES CANARDS, DES OIES ET DES CYGNES gratuitement

47 planches regroupent plus de 700 illustrations en couleurs

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Midnights with the Mystic: A Little Guide to Freedom and Bliss

Descriptions Midnights with the Mystic: A Little Guide to Freedom and Bliss livre

Book by Cheryl Simone Sadhguru

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Au temps des dolmens

Descriptions Au temps des dolmens En ligne gratuit

159 Pages. Bon état Couv. convenable Intérieur frais In-12 Carré Broché

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Même pas mal, le guide des bons gestes et des bonnes postures

Descriptions Même pas mal, le guide des bons gestes et des bonnes postures Ebook gratuit

Le guide anti-douleurs chroniques le plus illustré et ludique du monde, qui se lit comme une BD !

Mal de dos chronique, suspicion de tendinite, genou en vrac, cou bloqué ? Que celui qui ne s'est jamais plaint de douleurs chroniques ou récurrentes se lève, puisqu'il le peut encore, ce chanceux !

Même pas mal, le guide des bons gestes et des bonnes postures est livre qui a deux mots d'ordre : pédagogie et humour.

Au travail, à la maison, avec les enfants, en voiture, au sport... Frédéric Srour, kinésithérapeute, intervient à chaque page pour expliquer quels sont les bons gestes et les bonnes habitudes à adopter. Un coussin bien placé, une paire de chaussures adaptée, un écran mieux orienté : c'est facile de ne plus jamais avoir mal en respectant sa posture naturelle. Chaque point est précisément illustré, de la théorie à la pratique.

Un vrai livre de prévention santé qui se lit comme une BD !

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CARNET DE REGIME à lusage des gros anxieux de la balance

Descriptions CARNET DE REGIME à lusage des gros anxieux de la balance livre

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Ma méthode pour un ventre plat: S'affiner et rajeunir grâce au diaphragme

Descriptions Ma méthode pour un ventre plat: S'affiner et rajeunir grâce au diaphragme PDF

Caroline Deknuydt, coach sportif et thérapeute, vous présente Inhandle, une méthode fondée sur une respiration et une posture adéquates, qui réactive le métabolisme.

Obtenez un ventre plat et gagnez de l'énergie, grâce à cette technique exclusive, accessible et efficace :

Préparez-vous minutieusement(alimentation, étirements...).
Réalisez des exercices ciblés (pas-à-pas photographiques).

Avec Inhandle, retrouvez un corps délié et vivez mieux, en pleine forme !

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21 Positions et postures pour ne plus avoir mal au dos.: Votre bien-être général.

Descriptions 21 Positions et postures pour ne plus avoir mal au dos.: Votre bien-être général. livre

Les exercices et postures décrits dans ce livre permettent d’apaiser les tensions lombaires et se relaxer. Ils permettent de soulager les maux de dos et sont particulièrement indiqués pour renforcer la colonne vertébrale et soulager les vertèbres lombaires. Ces exercices sont indiqués pour votre bien-être et celui de tous vos proches.

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Mes petites soupes magiques !

Descriptions Mes petites soupes magiques ! PDF

Mes petites soupes magiques de Cathy Selena

Auteur : Cathy Selena
Fraîches, désaltérantes, ces soupes "nouvelle génération" sauront égayer déjeuners ou dîners d'une touche originale et colorée.

Etat : Livre d'occasion en bon etat
Format : 11 x 18 cm
Pages : 224
ISBN : 978-2-84899-248-8

La mode est à la soupe mais pas n'importe laquelle ! La facile, la raffinée, la savoureuse, celle que l'on consomme comme une boisson de santé.
Exit les assiettes creuses et les bols de nos grands-mères, la tendance est au verre. Les "bars à soupe" en vogue l'ont bien compris et leurs adeptes sont les premiers à plébisciter cette présentation aussi esthétique qu'appétissante.
On sirote à son rythme et on découvre des saveurs inédites.

Fraîches, désaltérantes, ces soupes "nouvelle génération" ont le vent en poupe et sauront égayer déjeuners ou dîners d'une touche originale et colorée.
1 fruit ou (et) 1 légume + 1 plante aromatique = ... une petite soupe magique aux vertus incontournables ! En effet, elles allient les bienfaits des fruits et des légumes aux propriétés médicinales des plantes, herbes, racines et autres épices.
- Elles sont vos meilleures alliées minceur.
- Elles favorisent le transit ou la digestion.
- Elles sont les ennemies jurées de la rétention d'eau et de la cellulite.
- Elles donnent la pêche (et la banane !).

Coupe-faim, diurétiques, toniques, digestes ou revigorantes - selon les légumes et les plantes choisis - cet ouvrage propose les meilleurs cocktails santé et minceur. A consommer sans modération !
Ces petites soupes sont surtout délicieuses et conviviales...

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Dans le sillage des orques

Descriptions Dans le sillage des orques Télécharger

Neuf et filmé.

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Maigrir et rester mince avec l'EFT: Maigrir rapidement et rester mince grâce à la libération émotionnelle.

Descriptions Maigrir et rester mince avec l'EFT: Maigrir rapidement et rester mince grâce à la libération émotionnelle. gratuitement

« Vous rêvez d’atteindre votre poids idéal ? Et vous aimeriez ne pas reprendre les kilos éliminés ? Alors n’hésitez pas à vous plonger dans ce livre : je vais vous aider à réaliser enfin vos objectifs, rapidement et pour longtemps. »

Les régimes habituels se soldent trop souvent par des échecs. Au bout de quelque temps, la faim, les « envies de sucré », l’ennui... vous replongent dans vos mauvaises habitudes alimentaires. La raison : ce sont vos émotions qui entrent en conflit et vous empêchent de faire véritablement la paix avec vous-même. Grâce à ce livre, vous apprenez à agir sur vos émotions pour vous sentir mieux ! Véritable procédé de coaching , l'EFT (Techniques de libération émotionnelle) va vous aider à concrétiser vos objectifs minceur en vous délivrant de vos blocages émotionnels.

En suivant ces conseils vous allez :

Développer et entretenir votre motivation

Identifier vos blocages pour les supprimer

Adopter des pensées saines et boostantes

Apprendre à gérer votre stress

ILLUSTRÉ PAR DE NOMBREUX TÉMOIGNAGES ET DES CONSEILS RASSURANTS ET CONCRETS POUR ENFIN AVOIR LE DÉCLIC !

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Levain

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Les Toqués du Bio - FAIRE SON LEVAIN

NOUVEAUTE : Faire son levain Cécile Decaux Parution juin 2012
De la farine, de l'eau, de petites attentions et le temps qui fait son ouvrage : voilà tout ce qu'il vous faut pour élever votre levain avec amour. Il vous le rendra bien, en vous offrant de beaux pains maison nutritifs et savoureux, à la croûte craquante et à la mie alvéolée. Découvrez dans ce petit livre les secrets de fabrication et d'utilisation de cet ingrédient un peu magique?

Table des matières :
Le levain
L'intérêt du levain naturel
Comment donner naissance à un levain ?
Conservation et entretien du levain
Faire son pain au levain
Adapter une recette à la levure
Compromis levain + levure
Problèmes et solutions

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La Révolution diététique du Dr Atkins

Descriptions La Révolution diététique du Dr Atkins En ligne gratuit

328 PAGES. Bon état Couv. convenable Intérieur frais In-8 Carré Relié

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120 recettes gourmandes pour diabétiques

Descriptions 120 recettes gourmandes pour diabétiques gratuitement

Comme les prouvent les recettes de ce livre, les ressources culinaires sont assez riches pour imaginer des plats à la hauteur des gastronomes avertis, tout en se soumettant aux impératifs d'un régime à teneur en glucides réduite.

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Alimentation Santé: CRU, 87 recettes délicieuses et saines, sans œuf ni lait ni soja, 11 petits déjeuners, 16 desserts, 4 pains crus et 18 sauces :: un ... pour se lancer ! (Mon Atelier Santé t. 3)

Descriptions Alimentation Santé: CRU, 87 recettes délicieuses et saines, sans œuf ni lait ni soja, 11 petits déjeuners, 16 desserts, 4 pains crus et 18 sauces :: un ... pour se lancer ! (Mon Atelier Santé t. 3) Télécharger

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Notre alimentation moderne, véritable enjeu de santé publique, serait responsable de 60% de nos maladies.

En 1950, il suffisait d'une banane, une orange et une pêche pour satisfaire nos besoins journaliers en vitamine A. Aujourd'hui, il faut manger 5 bananes, 10 oranges et 26 pêches pour y arriver.

La cuisson détruit les enzymes essentielles à la digestion, les vitamines et les nutriments contenus dans nos assiettes. Résultat ? Inflammation, maladies cardiovasculaires, obésité, oxydation, vieillissement cutané...

Que faire ?

Manger CRU !

Et vous serez étonné par :
- votre niveau d'énergie accru,
- votre apparence rajeunie,
- votre meilleur santé,
- votre sommeil plus réparateur
- votre peau, plus belle
- votre diminution de poids,
- votre meilleure digestion
- la diminution des maladies cardiaques, des diabètes, des cancers,
- la réduction des désagréments liés au vieillissement : polyarthrite, pertes de mémoire
- la réduction de vos niveaux de cholestérol et de triglycérides.

Le livre Alimentation Santé : CRU, 87 recettes et Un Guide Complet vous explique de façon simple et amusante tout ce que vous devez savoir pour vous lancer !

Découvrez nos 87 meilleures recettes crues, sans soja ni aucun ingrédient d'origine animale.

Intégrez du cru au quotidien dans votre quotidien avec nos 11 meilleurs petits déjeuners, nos 16 meilleurs desserts, 4 sortes de pain crus et 18 recettes de sauces délicieuses.

De belles et bonnes recettes, qui, associées à nos conseils, nos trucs et nos astuces vous permettront de vous régaler tout en vous nourrissant réellement : Vous et votre famille, même si vos enfants détestent les concombres et le chou-fleur !

Vous apprendrez, pour chaque recette, ses informations nutritionnelles et ses avantages pour votre santé : nombre de calories, quantité de matière grasse (dont saturées), de glucides, de fibres, de protéines.

Pour chaque recette, un ingrédient est expliqué, détaillé : quelles vitamines il contient, quels bénéfices pour la santé en attendre, quelles maladies il contribue à combattre.

Pour les novices, vous découvrirez les ingrédients dont vous avez besoin pour commencer : rassurez-vous, ils sont déjà dans votre cuisine...

Suit une présentation détaillées d'ustensiles, des mixeurs, des robots ménagers et des déshydrateurs : mais 80% des recettes de ce livre n'utilisent pas de déshydrateur.

Vous apprendrez comment supprimer 75% des pesticides qui polluent vos fruits et légumes en 30 secondes (voir page 9).

Choisir son eau : desquelles se méfier, connaître leur qualité et comment purifier votre eau selon votre budget (voir page 16).

Personne ne croira que les Sublissimes Barres aux Noix de Pécan (Page 73...) la Mousse au Chocolat (Page 79...), le Smoothie Tarte aux Pommes (Page 87...)ou les Biscuits au Cacao fourrés de Cannelle-Pécan (Page 99...) sont des recettes crues !

Même en voyage, vous aurez les clés pour pouvoir manger cru au restaurant, dans votre chambre d'hôtel et une information précieuse qui nous a souvent sortie d'affaire...(Page 103).

Nos recettes sont facile à réaliser avec un simple mixeur, qui se trouve probablement déjà dans votre cuisine.

Les ingrédients utilisés sont communs, connus ou disponibles facilement en magasin biologique et vous les consommez probablement déjà.

Nos conseils sont raisonnables, nos recettes sont délicieuses et s'intègrent simplement à votre diète quotidienne.

N'attendez pas. Découvrez votre niveau d'énergie, la qualité de peau, le poids auquel vous pouvez légitimement prétendre, une fois correctement nourri.

Remontez simplement dans cette page et commandez ce livre pour commencer à vous nourrir correctement et libérer votre vrai potentiel.

Vous pouvez nous contacter sur les sites les sites Perdre Du Ventre TV et Mon Atelier Santé FR.

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J'apprends le Yoga en 10 leçons - Leçon numéro 3 - Se détendre avec la respiration

Descriptions J'apprends le Yoga en 10 leçons - Leçon numéro 3 - Se détendre avec la respiration Ebook gratuit

Ce livre est le troisième d’une série de 10 livres qui vont vous accompagner progressivement dans l’apprentissage du Yoga.

Le Yoga amène de nombreux bienfaits corporels :

- La maîtrise du corps ;
- Un gain d’élasticité, de souplesse ;
- Une meilleure résistance à la fatigue ;
- Une augmentation du dynamisme ;
- Il galbe le corps, dessine les hanches, le ventre, les cuisses, les mollets ;
- Il élimine les toxines ;
- Il renforce la sangle abdominale, maintient les organes internes en place ;
- Il tonifie et active le système digestif, masse les viscères (foie, estomac, rate, intestins, reins) ;
- Il augmente l’irrigation sanguine, réchauffe les extrémités, combat l’hypertension et les palpitations ;
- Il règle l’activité de l’utérus et des ovaires, évite les irrégularités menstruelles et les douleurs, facilite l’accouchement ;
- Il stimule et normalise l’activité des glandes endocrines (notamment la thyroïde) ;
- Il augmente la résistance immunitaire face aux maladies.
- Le Yoga permet aussi de réduire les douleurs au niveau du dos, du cou et des articulations.

Outre les bienfaits physiques, le Yoga permet de développer un bien-être psychique :

- Il combat le stress, l’anxiété ;
- Il augmente la force psychique ;
- Il permet de prendre conscience de son corps ;
- Il améliore le sommeil ;
- Il permet de recouvrer calme et sérénité ;
- Il développe la capacité de concentration.

Dans ce troisième livre, vous apprenez les exercices de respiration qui vous détendre profondément et vous équilibrer. Cette discipline ce nomme Pranayama.

Vous découvrirez des exercices illustrées avec photos, qui permettent de vous reconnecter avec votre corps, d'activer votre respiration de façon à libérer le stress et vous oxygéner le cerveau.

Vous expérimentez un niveau de détente et de bien-être que vous aurez rarement connu voir même jamais expérimenté. Vous allez planer ! Vous êtes détendu et aligné avec vous même, une sensation de bien-être et de calme intégral vous envahit. A la suite de cette séance vous êtes capable d'utiliser certains de ces exercices pour vous détendre simplement quand vous sentirez la pression monter. Vous pouvez en pratiquer certains dans les transports en communs !

Peggy et Jean-François sont professeurs de Yoga certifiés en Yin & Yang Yoga formé par un des plus grand nom du yoga international : Simon Low. Le yoga a changé leur vie et ils changeront la votre au travers de ce livre.

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Mini Manuel de Biologie cellulaire - 2e éd. : Cours, QCM et QROC

Descriptions Mini Manuel de Biologie cellulaire - 2e éd. : Cours, QCM et QROC PDF

Les ouvrages de la collection «Mini Manuels» présentent sous une forme concise et attractive (2 couleurs, nombreux schémas) les notions essentielles. Le cours est illustré par des encarts faisant le lien avec la vie quotidienne ou apportant quelques compléments techniques ou historiques. En fin de chapitre, un rappel des points clef, des exercices,des QCM ou des QROC, tous corrigés, permettent de tester ses connaissances et de s'entraîner avant l'épreuve. Cet ouvrage expose dans un langage clair les caractéristiques des différentes cellules, leur mode de division, les communications intercellulaires et les rapports cellules-organisme. Sa présentation, très pédagogique, comporte plus de 80 figures et tableaux .

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Ne plus être fatigué, c'est malin

Descriptions Ne plus être fatigué, c'est malin PDF

Ne plus être fatigué, c'est malin
d'Alexandra Chopard - Editions Leduc
Vous vous sentez régulièrement las, épuisé, voire proche du burn out ? Ne laissez pas la fatigue diriger votre vie ! Réagissez dès les premiers signes et apprenez enfin comment récupérer (et garder) des forces pour longtemps !
Découvrez dans ce guide très concret :
Les coups de pouce « SOS urgence » pour retrouver du peps au plus vite : huiles essentielles, compléments alimentaires, aliments antiflemme, auto-massages?
Un programme complet pour traiter durablement la fatigue :avec un test de départ et les étapes côté sommeil, alimentation, aides naturelles?
Les infos et les bons conseils quand la fatigue devient maladie : qui consulter ? quels remèdes pour aller mieux ?
BALAYEZ LA FATIGUE DE VOTRE QUOTIDIEN AVEC CE GUIDE MALIN !
Comme précisé dans la page « A propos », Alexandra Chopard est pharmacien et journaliste pour la presse santé (destinée aux professionnels ? pharmaciens essentiellement ? ou au grand public). Alexandra Chopard est également maman de trois enfants?
Autant le dire d'entrée, elle a écrit ce livre pour tous ceux qui, comme elle, ont en tête des tas de trucs et astuces « anti-fatigue », mais ne parviennent jamais à les appliquer.
Manque de temps, manque de motivation devant des conseils difficiles à appliquer concrètement, résignation devant un rythme quotidien qu'il faudrait bousculer, conseils pas vraiment adaptés à notre profil, doute quant à l'efficacité des « remèdes » proposés? Autant de raisons pour lesquelles on traine la fatigue comme un boulet inamovible !
Alexandra Chopard donc mis dans ce livre tous les conseils glanés au gré de ses découvertes personnelles et professionnelles. L'idée centrale : nous sommes tous différents et il existe de nombreux moyens de recharger les batteries, parfois méconnus mais simples à mettre en place et efficaces. Le but de l'ouvrage : permettre à chacun de trouver de nouv

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TARTES BIO

Descriptions TARTES BIO PDF

Près de quarante recettes de pates et tartes bio

Au fil des saisons : les légumes du potager prennent un air de fête !

Varier ses pâtes : traditionnelle, rustique, diététique...

Une solution gourmande pour faire aimer les légumes à toute la famille.

Auteur : Garance Leureux
96 pages
Format : 12 x 17 cm

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LE REGIME SAIN: Une méthode honnête, rapide, et durable !

Descriptions LE REGIME SAIN: Une méthode honnête, rapide, et durable ! En ligne gratuit

LE REGIME SAIN

Aujourd’hui, je change ma façon de m’alimenter !

Le régime sain n’est pas un régime restrictif qui vous permettra de perdre dix kilos en une semaine en buvant des jus miraculeux et en ne mangeant qu’une pomme par jour. Non : Le régime sain, c’est un nouveau mode de vie qui vous permettra de perdre du poids sur le long terme, de rester en bonne santé et de vous sentir bien dans votre peau, grâce à une méthode divisée en plusieurs étapes : une alimentation parfaite et des exercices psychologiques.

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Quintessence du Qi Gong

Descriptions Quintessence du Qi Gong Ebook gratuit

3ème édition Épuisée, la 4ème édition enrichie et en cours de conception

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Mon cahier Pilates

Descriptions Mon cahier Pilates PDF

La méthode fitness complète et ultra-efficace pour conserver un corps souple et tonique, mais aussi gagner en force et en endurance !

Dans ce cahier pratique, une spécialiste du Pilates vous initie, étape par étape, aux bienfaits de la méthode : développer de bons réflexes musculaires, avoir un corps souple et musclé, retrouver un bien-être global... Et une taille de guêpe ! Car, avec le Pilates, vous allez aussi mincir !

Au programme :

-
Vous prenez conscience de votre corps avec des exercices respiratoires, pour vous relaxer profondément, vous concentrer et vous échauffer sans vous faire mal. Vous apprenez à maîtriser les exercices de base pour trouver une bonne posture (flexion de la colonne, bascule du bassin, équilibre sur la pointe des pieds, levés de jambe sur le côté...).

-
Vous choisissez ensuite le programme Pilates qui vous correspond le mieux avec des exercices simples, pour améliorer votre posture (extension de la jambe, étirement et enroulement de la colonne, utilisation d'accessoires : balle, ballon, brique...). Vous gainez vos abdos et vous protégez votre dos. Enfin, si vous êtes enceinte, vous pouvez vous préparer à accoucher sereinement avec un travail spécifique du périnée.

-
Au fur et à mesure, vous progressez et développez votre musculature avec des exercices de renforcement pour vous bâtir un corps de danseuse ! Vous pratiquez les abdos croisés, les battements et flexions de jambe, mais aussi les postures plus complexes.

-
Enfin, vous mincissez facilement, avec un programme Pilates et des conseils adaptés en nutrition, pour une silhouette affinée et une perte de poids durable !

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La Légion au combat. De la Grande Guerre à nos jours

Descriptions La Légion au combat. De la Grande Guerre à nos jours Ebook gratuit

Photographies en noir et blanc. Le Livre de Poche N°13726

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Paléo DETOX5: Perdez environ 2 kg en 5 jours de manière contrôlée et saine !

Deliciously Ella au quotidien: Parce que manger healthy doit vous simplifier la vie

GUIDE DES CANARDS, DES OIES ET DES CYGNES

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Ma méthode pour un ventre plat: S'affiner et rajeunir grâce au diaphragme

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La Révolution diététique du Dr Atkins

120 recettes gourmandes pour diabétiques

Alimentation Santé: CRU, 87 recettes délicieuses et saines, sans œuf ni lait ni soja, 11 petits déjeuners, 16 desserts, 4 pains crus et 18 sauces :: un ... pour se lancer ! (Mon Atelier Santé t. 3)

La cuisson détruit les enzymes essentielles à la digestion, les vitamines et les nutriments contenus dans nos assiettes. Résultat ? Inflammation, maladies cardiovasculaires, obésité, oxydation, vieillissement cutané...

Manger CRU !

Le livre Alimentation Santé : CRU, 87 recettes et Un Guide Complet vous explique de façon simple et amusante tout ce que vous devez savoir pour vous lancer !

Intégrez du cru au quotidien dans votre quotidien avec nos 11 meilleurs petits déjeuners, nos 16 meilleurs desserts, 4 sortes de pain crus et 18 recettes de sauces délicieuses.

Personne ne croira que les Sublissimes Barres aux Noix de Pécan (Page 73...) la Mousse au Chocolat (Page 79...), le Smoothie Tarte aux Pommes (Page 87...)ou les Biscuits au Cacao fourrés de Cannelle-Pécan (Page 99...) sont des recettes crues !

N'attendez pas. Découvrez votre niveau d'énergie, la qualité de peau, le poids auquel vous pouvez légitimement prétendre, une fois correctement nourri.

J'apprends le Yoga en 10 leçons - Leçon numéro 3 - Se détendre avec la respiration

Mini Manuel de Biologie cellulaire - 2e éd. : Cours, QCM et QROC

Ne plus être fatigué, c'est malin

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LE REGIME SAIN: Une méthode honnête, rapide, et durable !

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La Légion au combat. De la Grande Guerre à nos jours

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