Descriptions Maigrir et rester svelte en marchant. Méthode douce, simple, efficace. PDF
Tous les professionnels de la santé le confirmeront : "Sans mouvements pas de formes!". Quand on leur demandera : "Quelle est la discipline idéale?", ils s'accorderont sur l'extrême efficacité de la marche active.
Médhy Attar, kinésithrapeute et professeur d'éducation physique, nous livre la synthèse de ses années d'expérience dans l'art de marcher pour garder ou acquérir une santé optimale avec son corollaire la sveltesse. Sa méthode se veut douce, très simple et profondément efficace pour qui s'y applique avec rigueur. Vous y trouverez un plan d'entraînement adapté à votre niveau (débutant, intermédiaire, avancé) ainsi que la manière de gravir les échelons de l'excellence. Vous ne serez pas en reste quant aux principes fondateurs d'une alimentation adaptée aux objectifs poursuivis. Mais la méthode ne s'arrête pas là ! Elle vous livre également des pistes pour faire de la marche un outil de liberté tant physique que psychique.
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